Delapan Gaya Hidup Sehat Jaga Kesehatan Ginjal

Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal penting yang harus dilakukan. Pilihan gaya hidup sehat dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan dapat menurunkan risiko penyakit ginjal.

 
Ginjal memiliki fungsi yang luar biasa dalam tubuh manusia. Selain untuk membersihkan racun dan mengeluarkan kotoran dari darah, ginjal juga berfungsi untuk memertahankan volume dan komposisi cairan tubuh, serta mengeluarkan hormon yang membantu memproduksi sel darah merah. Karenanya, sistem metabolisme tubuh tidak akan berjalan lancar ketika ginjal mengalami penurunan fungsional.
 
Dalam rangka hari ginjal sedunia, yang ditetapkan pada 8 Maret setiap tahunnya, Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI) mengajak seluruh masyarakat Indonesia untuk lebih menyayangi ginjalnya. Berikut delapan hal penting gaya hidup sehat demi menjaga kesehatan ginjal:
1. Menjaga kesehatan dan tetap beraktivitas.
2. Menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. Menjaga tekanan darah.
4. Mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan.
5. Minum air putih sedikitnya dua liter atau delapan gelas sehari.
6. Tidak merokok.
7. Tidak mengonsumsi obat sembarangan.
8. Periksa fungsi ginjal segera apabila memiliki salah satu atau lebih faktor risiko penyebab penurunan fungsi ginjal.

Posted in: Health and Fit